你的早晨牙齿护理制度– Getting It Right

开始当天右转有助于改善牙齿和口香糖健康

刷牙的妇女当我们的闹钟在早上脱落时,确保我们照顾我们的牙齿很好,可能是我们脑海中的最后一件事,特别是如果我们’ve击中了贪睡按钮,正在延迟工作。如果我们不留下足够的时间,这可能是一天的压力和匆忙的时间,但它也是我们牙齿和牙龈的重要时间。

在当天的这一时期,我们采取了许多行动,或者不接受,这可能会对嘴巴的健康产生很大差异。

我们的蓝天牙科团队 提供一些洞察力对我们早晨习惯的一些小变化可能对我们的口腔健康产生积极影响。

用水开始一天

这是一件非常简单的事情,我们可以做到最好的一天。试着在床边喝一杯水,然后醒来时喝它。我们中的许多人都不喝水,这样做是一个有用的开始。虽然你的另一名早晨液体摄入可能包括一罐茶,但值得考虑的是,茶可以有轻微的利尿,而最初清爽,也可以有助于脱水(并有助于染色牙齿!)

这里谨慎一句话;有些人鼓励向水中添加新鲜的柠檬汁。虽然这提供了一些额外的味道,但它可能导致牙齿损坏,因为柠檬汁是相对酸性的并且可能对珐琅有害。

牙齿清洁

您可能会认为,因为您在一夜之间没有吃任何东西,早上清洁牙齿是一个“可选额外”。这远离这种情况,但由于细菌沉积物将在牙齿上收集,而在你睡觉的同时,牙龈口袋里。这些细菌对蛀牙和牙龈疾病的潜在贡献者是显着的潜在贡献者,因此,您早上刷牙的牙齿非常重要。

你应该在吃早餐之前还是刷牙?有一系列意见,但我们觉得如果你允许自己的时间让自己能够先吃,并且在刷牙之前留下珐琅质的时间,这可能是理想的。然后,您可以用干净的牙齿和牙龈去做。另一方面,如果你早上是“纠正”,在吃饭之前可能更好地刷子,以确保它已经完成并且没有被遗忘,因为你匆匆忙忙。

我们的Chelmsford患者通常不需要在早上牙线绣花,虽然如果你想这样做,但如果你想这样做,它可能是有益的。

你的早餐

我们选择的早餐可能取决于我们离开的时间。毫无疑问,许多可用的早餐产品含有非常高水平的糖,这可能会给我们一个早晨的“提升”,但这也意味着你在涂上糖中涂上牙齿的一天。

如果你想吃那些,而不是高糖谷物甚至含有高糖谷物或甚至含有果酱或蜂蜜,而不是糖果,请尝试一种无糖谷物。替代建议包括煮沸或炒鸡蛋,没有添加糖酸奶(并避免蜂蜜)甚至奶酪;英国不是太常见的早餐食物,但在欧洲其他地区,这一次常吃。实际上奶酪不仅含有钙和其他矿物质 帮助你的牙齿健康 但还有助于平衡口腔的pH水平,有助于减少搪瓷侵蚀。

孩子们

父母的坏消息是你需要在早上留下更长的时间,以确保你的孩子也有一个良好的开始。无论是电视上的漫画还是手机上的最新游戏,你都可以确保孩子们经常找到一种方法来避免做他们需要做的事情。如果你有孩子,请务必监督他们刷牙,也避免含糖谷物。您可能对更旧的孩子吃的人进行了控制,但您仍然应该鼓励他们在早上刷牙,即使这意味着以“唠叨父母”的作用也是如此。

打包你的午餐

试着在早上留下时间来包装牙齿友好的午餐。我们太多的我们依靠商店买了零食,这可能是美味和诱人的,但可能并不总是为我们的牙齿的最健康,并且可能也是我们的整体健康。照顾你在午餐时吃的东西以及早餐肯定会对你的牙齿更健康,也可能为你节省金钱。

对于埃塞克斯的Chelmsford地区的家庭,化妆品和专业牙科护理,蓝天牙科在这里帮助您。您可以通过致电预约我们预约 01245 211070. –我们友好的团队随时随地接听您的电话!

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